EN
搜索
日期：2022-10-17
来源：校工会
秉持“为教师办实事”的宗旨，本着“服务教师，关爱教师”理念，校工会于10月14日下午在信息楼B108举办教师减压工作坊活动，活动邀请江苏省社会心理学学会团体心理咨询与辅导专业委员会副秘书长、河海大学心理健康教育与研究中心主任刘取芝博士作为主讲，全校24个分工会30余名教师参加。
“你现在身处何处？有什么样的身体感觉和情绪感受？你怎么来到教室的？路上注意到了哪些事物？”刘博士以“从生命深处关怀自我”为主题，与在场教师一起开启对自身、对美好生活的觉察之旅。通过小组分享，很多老师开始惊觉自己在繁忙的工作和日常的琐事之下，竟不知不觉忽略了自己的感受，错过了人生的风景......刘博士从觉察、接纳和自我关怀三个维度，通过“身体扫描”“生命的秋天”体验活动，带领大家深入地体验了“压力管理三部曲”，帮助老师学会正念减压，关照当下，将自己的身体、感受、想法联结起来；引导老师体验完全的自我接纳，学会如其所是，而不是一定要满足自己的期待，同时尽己所能，带着好奇心尝试不同的方法进行探索和实验；教会大家每天30分钟自我关照的方法，从生理、情感、关系、认知、精神等全面开启自我关怀的历程。
本次活动帮助教师学会自我调节和减压方法，建立人际支持，增强归属感和认同感，探寻幸福感和价值感，受到了老师们的一致好评。
